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Accueil Constipation et solutions Les habitudes à adopter pour un transit régulier
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Les habitudes à adopter pour un transit régulier

Quelques conseils hygiéno-diététiques pour un transit régulier

Alimentation

transit-alimentation
  • 3 à 4 repas par jour
  • Bien composer ses repas
  • Le secret d’un bon transit... Les fibres !
Alimentation

Eau

onstipation-hydratation
  • Pourquoi l’eau est-elle essentielle ?
  • Une journée bien hydratée, c’est facile !
  • De l’eau oui, mais le reste ?
Eau

Activité physique

activite-physique
  • Priorité : bouger !
  • Bien bouger = bien s’hydrater et bien manger
  • Pour aller plus loin : et si on faisait un peu de sport !
Activité physique

Etre zen

transit-conseil
  • Pour être zen, dormez bien !
  • Rester zen en bougeant
Etre zen

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